Tất cả tin tức

Thời tiết vào hè với cái nắng gay gắt có thể gây hại cho làn da của bạn. Hãy cùng nhà Ginseng Brothers tìm hiểu các cách chăm sóc da hiệu quả trong mùa nắng nóng để giữ làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ. 1. Làm Sạch Da Đúng Cách Làm sạch da mặt hai lần mỗi ngày giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tạp chất, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da của bạn để tránh kích ứng. 2. Sử Dụng Kem Chống Nắng Kem chống nắng là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da mùa hè. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và bôi lại sau mỗi 2-3 giờ khi tiếp xúc với ánh nắng để bảo vệ da khỏi tia UV gây hại. Tuy nhiên, với thời tiết nắng nóng kéo dài tại Việt Nam có thể lên đến 40 độ C, nhà Ginseng Brothers khuyên bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 50 và hãy nhớ chống nắng cho cả mặt và body nhé! 3. Dưỡng Ẩm Đầy Đủ Dù là mùa hè, da vẫn cần được dưỡng ẩm đầy đủ. Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ, không gây nhờn rít và chứa các thành phần dưỡng chất như hyaluronic acid để giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng. 4. Uống Đủ Nước Nước rất quan trọng để duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp làn da luôn căng mọng và tươi tắn. 5. Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin và khoáng chất giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da. Tránh ăn quá nhiều đường và thức ăn nhanh để hạn chế tình trạng da dầu và mụn. 6. Tránh Tiếp Xúc Trực Tiếp Với Ánh Nắng Hạn chế ra ngoài vào giờ nắng cao điểm (10h - 16h) và sử dụng các biện pháp che chắn như áo dài tay, mũ rộng vành, kính râm để bảo vệ da khỏi tia UV. 7. Sử Dụng Mặt Nạ Thiên Nhiên Mặt nạ thiên nhiên như dưa leo, nha đam, hoặc trà xanh có tác dụng làm dịu và cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn tươi mát và khỏe mạnh. 8. Tẩy Tế Bào Chết Định Kỳ Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần giúp loại bỏ lớp da chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, mang lại làn da sáng mịn và đều màu. Chăm sóc da mùa nắng nóng đòi hỏi sự kiên nhẫn và đều đặn. Bằng cách thực hiện đúng các bước chăm sóc da trên, bạn sẽ giữ được làn da khỏe mạnh, rạng ngời suốt mùa hè. Hãy bắt đầu chăm sóc da ngay hôm nay để luôn tự tin với làn da tươi sáng!

Chẳng ai muốn phải trải qua cảm giác mệt mỏi, uể oải suốt cả ngày chỉ vì một đêm ngủ không ngon. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, cuộc sống gia đình và những lo toan hàng ngày, tình trạng mất ngủ đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Và điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy kiệt sức về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.   Hãy cùng tìm hiểu 6 tác hại chính mà mất ngủ gây ra cũng như 5 loại thực phẩm cần tránh để có được giấc ngủ ngon trở lại.   Trước hết, mất ngủ thường xuyên có thể làm tăng 9 lần nguy cơ đột quỵ so với những người ngủ đủ giấc. Điều này là do thiếu ngủ gây ra sự rối loạn lưu thông máu và oxy đến não, từ đó dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng về tim mạch.   Ngoài ra, việc thiếu ngủ kéo dài cũng sẽ khiến làn da nhanh chóng trở nên lão hóa, mất đi vẻ tươi trẻ. Nguyên nhân là do khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ tập trung nhiều năng lượng để phục hồi các tổn thương, từ đó làm chậm quá trình tái tạo tế bào da.   Không chỉ vậy, mất ngủ còn có thể làm suy giảm chức năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh tật khác. Đồng thời, việc thiếu ngủ kéo dài cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và rối loạn sức khỏe tâm thần như stress, trầm cảm.   Vậy làm thế nào để có thể khắc phục tình trạng mất ngủ này? Một trong những điều quan trọng là cần tránh 5 loại thực phẩm sau:   Cà phê, trà đen, sô-cô-la: Các chất kích thích có trong những đồ uống này sẽ kích hoạt hệ thần kinh trung ương, cản trở quá trình tuần hoàn máu và oxy đến não, khiến bạn khó ngủ hơn. Đồ uống có ga, có cồn: Tương tự như cà phê, những loại đồ uống này cũng chứa các chất kích thích, gây mất ngủ. Thực phẩm nhiều chất béo: Những món ăn nhiều chất béo sẽ khiến cơ thể phải hoạt động mạnh hơn để tiêu hóa, làm bạn khó ngủ. Món ăn cay nóng: Các gia vị cay nóng kích thích vùng tiêu hóa, dẫn đến không ngủ được. Thực phẩm chứa nhiều đường: Đường gây ra phản ứng insulin cao, từ đó kích thích hệ thần kinh trung ương hoạt động mạnh, cản trở giấc ngủ của bạn. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt... Đây là những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ và duy trì giấc ngủ sâu và ngon hơn.   Ngoài ra, việc áp dụng các phương pháp như tập thể dục đều đặn, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, duy trì thói quen ngủ nghỉ đều đặn cũng sẽ giúp bạn có được những giấc ngủ sâu và ngon hơn. Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, bạn sẽ nhanh chóng giải thoát khỏi ác mộng về mất ngủ.

Mùa giao mùa là thời điểm khó lường với những thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm. Đây cũng là thời gian mà nhiều người bị ảnh hưởng bởi "dị ứng thời tiết", một tình trạng mà nhiều người chưa được biết đến nhiều. Dị ứng thời tiết là gì? Dị ứng thời tiết là một phản ứng khác thường của cơ thể khi gặp những thay đổi đột ngột về thời tiết, chẳng hạn như chuyển từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại. Khi gặp những tác nhân kích thích như thay đổi nhiệt độ, cơ thể sẽ sản sinh ra các chất hóa học gây phản ứng, trong đó có histamin. Histamin có tác dụng bảo vệ cơ thể bằng cách đẩy các tác nhân gây dị ứng ra ngoài, tuy nhiên nó cũng có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như sổ mũi, nổi mẩn, ngứa. Các triệu chứng của dị ứng thời tiết Những triệu chứng phổ biến của dị ứng thời tiết bao gồm: Phát ban: Ban xuất hiện trên bề mặt da với những mẩn đỏ, nhất là ở vùng tay, chân, kể cả ở mặt gọi là dị ứng thời tiết ở mặt. Những ban này làm cho cơ thể có cảm giác ngứa, khó chịu dẫn đến động tác gãi càng làm cho những nốt mẩn đỏ này lan rộng hơn và thành từng đám nổi khắp bề mặt da. Viêm mũi dị ứng: Triệu chứng này dễ gặp ở những người bệnh có cơ địa dị ứng thời tiết. Khi mắc bệnh, bệnh nhân sẽ cảm thấy khô vùng mũi họng, ngứa ngáy vùng mũi, mắt khó chịu, hắt hơi, ngạt mũi, chảy nước mũi, mất ngủ, buồn ngủ ngày, mệt mỏi, kém tập trung... Người bệnh sẽ thường xuyên cảm thấy khó chịu vùng mũi theo từng đợt, kéo dài khoảng từ 20-30 phút. Tùy thuộc vào mức độ dị ứng nặng nhẹ khác nhau mà tần suất xuất hiện các đợt viêm mũi dị ứng cũng khác nhau. Nổi mề đay cấp tính: Đây là triệu chứng đặc trưng và cũng là triệu chứng nguy hiểm đối với bệnh dị ứng thời tiết nổi mề đay đã ở giai đoạn nặng. Nổi mề đay cấp tính là nổi mề đay khắp cơ thể một cách đột ngột khiến cơ thể rơi vào trạng thái khó thở, tụt huyết áp nhanh, sốc phản vệ và có thể dẫn đến tử vong. Chàm bội nhiễm: Các bệnh nhân sẽ có dấu hiệu dị ứng, nổi mẩn đỏ có thể kèm mụn nước li ti, chảy dịch vàng, có nhiều vảy gầu ở đầu, khuỷu tay, đầu gối và mặt. Mỗi đợt chàm bội nhiễm xuất hiện thường kéo dài và ảnh hưởng tới làn da của người bệnh. Để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và ngăn ngừa chàm bội nhiễm tiến triển nặng hơn, cần phải can thiệp sớm. Khò khè, ho hoặc khó thở: Các triệu chứng thường tái diễn nhiều lần mỗi khi thay đổi thời tiết hoặc chuyển mùa, cần đi khám sàng lọc phát hiện sớm hen phế quản để kiểm soát bệnh ổn định tránh chuyển nặng gây đe dọa tính mạng, đặc biệt hay gặp ở trẻ hoặc những người được chẩn đoán hen phế quản trước đó nhưng chưa kiểm soát bệnh tốt. Tại sao dị ứng thời tiết lại xuất hiện nhiều vào mùa giao mùa? Mùa giao mùa là thời điểm nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đáng kể, khiến cho cơ thể phải làm việc rất vất vả để thích ứng. Điều này kích hoạt phản ứng dị ứng, gây ra các triệu chứng khó chịu. Cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết Để phòng ngừa và kiểm soát tình trạng dị ứng, những điều cần làm bao gồm: Hạn chế tiếp xúc với những kích thích tố như khói bụi, phấn hoa gây dị ứng Tuyệt đối không hút thuốc lá hoặc sử dụng đồ uống có cồn, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng dị ứng Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, ưu tiên tiêu thụ nhiều trái cây, rau xanh và uống trà xanh để tăng cường hệ miễn dịch Duy trì chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý Nếu các biện pháp tự điều trị không mang lại hiệu quả, cần gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh để tình trạng dị ứng trở nên trầm trọng và gây ra biến chứng không mong muốn.

Tóc bạc sớm là vấn đề không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà còn có thể xuất hiện ở người trẻ tuổi ngày nay, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như: Căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả tóc bạc sớm. Khi trẻ em căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol, có thể làm hỏng các tế bào nang tóc và khiến tóc bạc sớm. Chế độ ăn uống kém: Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu có thể khiến tóc bạc sớm. Một số chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tóc bao gồm vitamin B12, vitamin D, sắt và kẽm. Tiếp xúc nhiều với hóa chất: Việc sử dụng quá nhiều hóa chất như thuốc nhuộm tóc, thuốc duỗi tóc, v.v. có thể làm hỏng tóc và khiến tóc bạc sớm. Để ngăn ngừa tóc bạc sớm ở người trẻ, chúng ta cần lưu ý những điều sau: Hạn chế căng thẳng: nên tạo môi trường sống thoải mái, vui vẻ. Đồng thời, bạn nên thư giãn như tập yoga, thiền hoặc dành thời gian trong thiên nhiên. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe tóc. Một số thực phẩm tốt cho tóc bao gồm cá hồi, quả óc chó, khoai lang, hàu, trứng, rong biển, các loại đậu, kỷ tử,… Hạn chế cho tóc tiếp xúc với nhiều hóa chất: các bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa nhiều hóa chất. Nếu cần thiết, hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như: hà thủ ô, hạt đỗ đen, vừng đen hoặc cỏ lúa mạch. Hỗ trợ sức khỏe tóc từ bên trong: bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin B12, selen, đồng, kẽm và các sản phẩm chứa biotin, collagen có thể giúp tóc khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, hiệu quả của các sản phẩm này có thể khác nhau tuỳ từng người. Do đó, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi bổ sung những loại vi chất nói trên để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bên cạnh những bí quyết trên, bạn cũng nên chú ý duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng để có một sức khỏe tốt. Khi cơ thể khỏe mạnh, mái tóc cũng sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong, trở nên khỏe đẹp và rạng rỡ hơn.