Bí quyết hạn chế ngăn tóc bạc sớm khi còn trẻ

Tóc bạc sớm là vấn đề không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà còn có thể xuất hiện ở người trẻ tuổi ngày nay, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như:

Căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả tóc bạc sớm. Khi trẻ em căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol, có thể làm hỏng các tế bào nang tóc và khiến tóc bạc sớm.

Chế độ ăn uống kém: Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu có thể khiến tóc bạc sớm. Một số chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tóc bao gồm vitamin B12, vitamin D, sắt và kẽm.

Tiếp xúc nhiều với hóa chất: Việc sử dụng quá nhiều hóa chất như thuốc nhuộm tóc, thuốc duỗi tóc, v.v. có thể làm hỏng tóc và khiến tóc bạc sớm.

Để ngăn ngừa tóc bạc sớm ở người trẻ, chúng ta cần lưu ý những điều sau:

Hạn chế căng thẳng: nên tạo môi trường sống thoải mái, vui vẻ. Đồng thời, bạn nên thư giãn như tập yoga, thiền hoặc dành thời gian trong thiên nhiên.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe tóc. Một số thực phẩm tốt cho tóc bao gồm cá hồi, quả óc chó, khoai lang, hàu, trứng, rong biển, các loại đậu, kỷ tử,…

Hạn chế cho tóc tiếp xúc với nhiều hóa chất: các bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa nhiều hóa chất. Nếu cần thiết, hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như: hà thủ ô, hạt đỗ đen, vừng đen hoặc cỏ lúa mạch.

Hỗ trợ sức khỏe tóc từ bên trong: bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin B12, selen, đồng, kẽm và các sản phẩm chứa biotin, collagen có thể giúp tóc khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, hiệu quả của các sản phẩm này có thể khác nhau tuỳ từng người. Do đó, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi bổ sung những loại vi chất nói trên để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Bên cạnh những bí quyết trên, bạn cũng nên chú ý duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng để có một sức khỏe tốt. Khi cơ thể khỏe mạnh, mái tóc cũng sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong, trở nên khỏe đẹp và rạng rỡ hơn.