Tất cả tin tức

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, nồng độ nội tiết tố nữ có thể suy giảm, dẫn đến nhiều vấn đề như: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ, da lão hóa, giảm ham muốn tình dục,... Hôm nay, nhà Ginseng Brothers sẽ chia sẻ những bí quyết bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả, đơn giản tại nhà, giúp bạn cải thiện sức khỏe và sắc đẹp một cách tự nhiên. Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu estrogen tự nhiên: đậu nành, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây họ cam quýt,... Ăn nhiều rau xanh và trái cây: cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh. Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và đồ uống có ga: ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và nội tiết tố nữ. Uống đủ nước mỗi ngày: giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn và cân bằng nội tiết tố. 2. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và sở thích: yoga, đi bộ, bơi lội, aerobic,... Tập luyện giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tâm trạng và giảm stress, từ đó giúp cân bằng nội tiết tố nữ. 3. Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Tạo thói quen ngủ khoa học: đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tạo môi trường ngủ thoải mái, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Ngủ đủ giấc giúp cân bằng nội tiết tố nữ và cải thiện sức khỏe tổng thể. 4. Giảm căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính khiến nội tiết tố nữ suy giảm. Áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, nghe nhạc nhẹ nhàng,... để giảm stress hiệu quả. Dành thời gian cho sở thích cá nhân, gặp gỡ bạn bè và gia đình để giải tỏa căng thẳng. 5. Sử dụng các sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ nào. Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, uy tín và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. TRÀ SÂM ĐƯƠNG QUY – GINSENG TEA của nhà Ginseng Brothers là sự lựa chọn hàng đầu của chị em. Sản phẩm giúp cho chị em tăng cường lưu thông máu, da dẻ hồng hào, giảm stress và an thần. Đặc biệt, sản phẩm rất tốt trong việc hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ cho chị em, điều hòa kinh nguyệt nhờ vào thành phần nổi trội từ rễ của sâm Đương quy: vitamin E, A, B1, B12,… và các tinh dầu có lợi cho sức khỏe. Sản phẩm trà sâm được làm từ 100% sâm Đương quy Nhật Bản tự nhiên, dễ uống và đạt tiêu chuẩn HACCP. Để mua hàng chính hãng và được tư vấn miễn phí, khách hàng có thể gọi điện trực tiếp qua số hotline: 0989 390 605. Lưu ý: Bổ sung nội tiết tố nữ cần thực hiện một cách khoa học và kiên trì để đạt hiệu quả tốt nhất. Nên kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ nào. Bổ sung nội tiết tố nữ là việc làm cần thiết để duy trì sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ. Hãy áp dụng những bí quyết đơn giản được chia sẻ trong bài viết này để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Mùa hè đến mang theo cái nóng oi bức, gay gắt khiến nhiều người cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Để giữ gìn sức khỏe và phòng tránh các bệnh tật trong mùa hè, bạn nên thực hiện những việc sau đây: Uống đủ nước Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa thân nhiệt, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Mùa hè nóng bức, cơ thể dễ bị mất nước do đổ mồ hôi nhiều. Do vậy, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày, trung bình từ 2 đến 3 lít, đặc biệt là khi ra ngoài trời nắng. Ăn uống đầy đủ Mùa hè nóng bức khiến nhiều người cảm thấy chán ăn, tuy nhiên bạn vẫn cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngủ đủ giấc Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Mùa hè nóng bức khiến nhiều người khó ngủ, bạn nên tạo thói quen ngủ nghỉ hợp lý, tránh thức khuya và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Hạn chế ra ngoài trời nắng Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da và sức khỏe. Do vậy, bạn nên hạn chế ra ngoài trời nắng, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu cần ra ngoài, bạn nên mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm để bảo vệ da và mắt. Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng. Mùa hè nóng bức, bạn nên tập thể dục vào sáng sớm hoặc chiều tối, tránh tập luyện dưới trời nắng gắt. Bên cạnh những việc trên, bạn cũng nên chú ý giữ gìn vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, tránh tiếp xúc với người bệnh và thực hiện các biện pháp phòng chống dịch bệnh. Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý giữ gìn sức khỏe để tránh bị ảnh hưởng bởi thời tiết nóng bức. Bằng cách thực hiện những việc đơn giản đã nêu trên, bạn có thể giữ gìn sức khỏe và tận hưởng mùa hè một cách trọn vẹn nhất. Đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và đời sống.

Theo Đông Y, nguyên nhân là do tâm tỳ hư tổn, thận hư, âm hư, tâm thận bất giao, tâm hỏa cang thịnh, cũng có thể còn do tâm thần bị sang chấn quá mạnh sinh ra mất ngủ. Một giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Nó tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung. Ngoài ra, giấc ngủ còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Hôm nay, mời các bạn cùng nhà Ginseng Brothers tham khảo một số bài thuốc có thể giúp cải thiện giấc ngủ từ Đông y: Mất ngủ do tâm tỳ hư Người bệnh thường mất ngủ tăng dần, tinh thần uể oải, phờ phạc, hay quên, tâm hồi hộp rạo rực, ăn uống kém, chân tay mềm nhão, thỉnh thoảng đau vùng trước tim, lồng ngực nặng kèm khó thở, chất lưỡi bệu nhạt, bụng sôi ậm ạch, rối loạn tiêu hóa, phân lỏng, chân tay lạnh, da bụng dày, môi và niêm mạc nhợt nhạt, cơ thể yếu mệt. Phép trị là bổ tâm tỳ Bài thuốc: bạch truật 16g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, sơn thù 12g, ngũ gia bì 16g, phòng sâm 16g, đương quy 16g, cao lương khương 12g, nhục quế 6g, ngũ vị 10g, phục thần 12g, hắc táo nhân 16g, lạc tiên 20g, cam thảo 12g, đại táo 7 quả. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Công dụng: bổ tỳ thổ, cân bằng âm dương, ổn định chức năng tiêu hóa, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Mất ngủ do suy nhược thần kinh Người bệnh luôn căng thẳng, đau váng đầu, ù tai, giấc ngủ chập chờn hoặc không ngủ được, trằn trọc, tâm rạo rực, căng thẳng kéo dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Phép trị là bổ thần kinh, an thần dưỡng tâm. Bài thuốc: lá vông, lá dâu mỗi vị 24g; củ đinh lăng 20g, trinh nữ hoàng cung 20g, hà thủ ô 16g, bạch thược 12g, phục thần 12g, đương quy 12g, thảo quyết minh 16g (sao vàng kỹ), cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Công dụng: bổ tâm, an thần định chí. Mất ngủ do âm hư hỏa vượng Theo y học cổ truyền, chứng âm hư hỏa vượng phần nhiều vốn âm hư, ăn uống không phù hợp, lạm dụng cay nóng, nguyên nhân liên quan hay tức giận khiến can hỏa bốc lên mà sinh bệnh. Biểu hiện âm hư hỏa vượng là: bốc nóng lên đầu hay đau đầu, khó ngủ, miệng khô, mặt đỏ, mạch huyền. Nếu là nam giới dễ bị di tinh, hoạt tinh. Bài thuốc: thục địa 16g, phục thần 12g, bá tử nhân 10g, sừng tê giác 4g (không có sừng tê giác thay bằng sừng trâu 10g), nhân sâm 10g, huyền sâm 10g, chi tử 16g, đương quy 20g, ngưu tất 16g, mạch môn 16g, thiên môn 16g, hắc táo nhân 20g, tang diệp 24g, lá vông 24g, thân cây mía 40g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Dùng từ 7 - 10 ngày liền. Công dụng: tư âm, thanh hỏa, an thần.

Gout là gì Theo National Institutes of Health thì “Gút (hay Gout) là một dạng viêm khớp gây đau khớp và sưng khớp, những vết sưng thường kéo dài trong một hoặc hai tuần, sau đó biến mất. Vết sưng do bệnh gút thường bắt đầu ở ngón chân cái hoặc chi dưới. Bệnh gút xuất hiện khi nồng độ muối urat trong huyết thanh tích tụ trong cơ thể tăng cao. Khi điều này xảy ra, các tinh thể hình kim hình thành trong khớp và xung quanh khớp. Tình trạng này dẫn đến viêm và viêm khớp.” Nguyên nhân gây ra gout Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra là do lạm dụng bia rượu quá mức và chế độ ăn uống thừa chất đạm quá nhiều dẫn đến sự chuyển hóa acid uric, gây ra bệnh gout. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất đạm, các động thực vật chứa nhiều purin như hải sản, nấm, trứng, nội tạng động vật. Mắc các bệnh lý về thận (viêm cầu thận, suy thận,...) làm giảm chức năng đào thải của thận khiến cơ thể tích tụ acid uric ngày càng tăng. Ngoài ra còn mắc bệnh lý về tim mạch như bạch cầu cấp, huyết áp cao, tim bẩm sinh,… Sử dụng chất kích thích và uống bia rượu thường xuyên làm tăng nguy cơ cao mắc bệnh gút. Sử dụng một số thuốc làm tăng nồng độ acid uric trong máu như aspirin, thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế tế bào dùng trong điều trị các bệnh ung thư, thuốc điều trị cao huyết áp,… Trong gia đình có người thân có tiền sử mắc bệnh gút. Tuổi tác và giới tính cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ bệnh gout. Tỷ lệ nam mắc cao hơn nữ và thường ở độ tuổi 30 - 60. Thừa cân, mắc bệnh béo phì. Chế độ ăn dành cho người bị gout Ăn rau và trái cây Những người bị gout nên ăn các loại trái cây và các loại rau tươi giàu chất xơ, vitamin C vì loại thực phẩm này chứa hàm lượng purin thấp. Sở dĩ nên bổ sung các loại trái cây và rau này vì chúng có khả năng làm giảm hấp thụ đạm, từ đó giảm sự hình thành axid uric. Các loại rau và trái cây có thể kể đến như: súp lơ, đậu bắp, bí xanh, bí đỏ, củ cải đỏ, atiso, khoai lang, cà chua, nho, ớt chuông, dâu tây, chuối,… Các loại ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt có thể kể đến như: yến mạch, gạo lức, ngô, hạt kê, quinoa, lúa mì nguyên cám. Chúng rất giàu chất xơ và có tác dụng làm giảm nồng độ CRP (một dấu hiệu viêm trong máu) Uống đủ nước Người bị gout nên uống đủ nước, vì như thế sẽ giúp cơ thể loại bỏ acid uric dư thừa trong máu và thải ra ngoài theo đường tiểu. Người bị bệnh gout tốt nhất nên uống khoảng 2 – 2.5l nước mỗi ngày. Lưu ý: không uống nhiều nước trong một lần mà nên chia nhỏ ra uống đều đặn trong ngày. Đặc biệt, những người bị gout nên ăn các loại thịt trắng và không nên ăn các loại thịt đỏ và nội tạng động vật. Hạn chế ăn chiên xào dầu mỡ, các loại hải sản, đồ lên men mà thay vào đó là các món luộc hấp ít gia vị.