LỢI ÍCH CỦA TRÀ ĐỐI VỚI NGƯỜI CAO TUỔI

Việc uống trà không chỉ để chúng ta thưởng thức khi trò chuyện với bạn bè và gia đình của mình mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Những người cao tuổi yêu thích trà có thể nhận được những lợi ích đáng kể về mặt nhận thức. Hãy cùng tìm hiểu về những điều kỳ diệu mà trà mang lại!

Theo sự thay đổi của tuổi tác, hệ thống miễn dịch trong cơ thể chúng ta trở nên yếu đi, làm tăng khả năng mắc các bệnh mạn tính. Việc chăm sóc sức khỏe ở độ tuổi cao tuổi trở nên quan trọng hơn, giúp chúng ta duy trì cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Những phát hiện mới cho thấy rằng việc uống 5 tách trà mỗi ngày có thể cải thiện độ chính xác và tốc độ phản ứng cho những người trên 85 tuổi. Nghiên cứu được công bố trên The National đã chỉ ra rằng việc cải thiện chức năng nhận thức có thể hỗ trợ người già trong việc thực hiện nhiều hoạt động, chẳng hạn như lái xe và hoàn thành các trò chơi ghép hình.

Tiến sĩ Edward Okello, người đứng đầu dự án Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người tại Đại học Newcastle (Úc), đã làm rõ rằng sự gia tăng khả năng nhận thức không chỉ nhờ vào hợp chất có trong đồ uống mà còn do cách thức pha một ấm trà hoặc chia sẻ trò chuyện bên tách trà cũng đóng một vai trò quan trọng, theo Times of India.

Các lợi ích khác của việc uống trà

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore (NUS) và Đại học Phúc Đán ở Thượng Hải (Trung Quốc) gợi ý rằng nhấm nháp trà mỗi ngày có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở người cao tuổi. Ngay cả trong trường hợp này, rất khó để xác định liệu trà có làm giảm nguy cơ trầm cảm hay nó xảy ra do sự tụ tập xã hội.

Một số bài báo được xuất bản trước đó cũng trích dẫn rằng các hợp chất có trong trà - catechin, L-theanine và caffeine - có thể cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa ung thư và tăng tuổi thọ.

Một số lợi ích mà chúng ta có thể kể đến bao gồm:

• Giúp tránh xa các bệnh tim mạch

Một số chất có trong trà có thể giúp người già mở rộng động mạch và giảm cục máu đông, từ đó giúp máu lưu thông thuận lợi hơn trong cơ thể.

Ngoài ra, trong trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người già. Vì vậy, đối với người cao tuổi, uống trà vừa phải có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

• Kiểm soát cân nặng

Đối với người cao tuổi, duy trì cân nặng phù hợp có lợi cho tuổi thọ, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống trà điều độ có tác dụng hỗ trợ giảm cân cho người cao tuổi. Đặc biệt là một số chất có trong trà xanh như chất chống oxy hóa trong trà có thể tiêu mỡ vùng bụng hiệu quả.

Ngoài ra, uống trà còn có thể giúp con người kiểm soát cơn thèm ăn, tăng cường hiệu quả đốt cháy calo trong quá trình tập luyện của cơ thể con người và giúp con người kiểm soát được cân nặng của mình.

• Cải thiện trí nhớ

Trà không chỉ giúp cải thiện chức năng não ngắn hạn mà còn có thể giúp cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thần kinh của tuổi già, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ và Parkinson’s (một bệnh thoái hóa của hệ thần kinh trung ương của chuyển động và cân bằng).

• Giúp điều hòa insulin

Ngoài ra, trà xanh đã được chứng minh là có khả năng ức chế enzym amylase được sản xuất bởi tuyến nước bọt và tuyến tụy trong quá trình tiêu hóa tinh bột, do đó làm chậm tốc độ glucose. Ngoài ra, trà xanh còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhờ hỗ trợ điều hòa insulin trong máu.