Gen Z và Thách Thức Về Sức Khỏe Tâm Thần

Thế hệ Gen Z, đặc biệt được biết đến với tên gọi "Gen-Tech" đang đối mặt với những thách thức mới về tâm lý trong thời đại số. Họ lớn lên trong môi trường số hóa hoàn toàn mới, đưa ra những yêu cầu và áp lực không ngừng. Trong khi Gen Z có những ưu điểm về sự sáng tạo và kỹ năng kỹ thuật cao, họ cũng phải đối mặt với sức đề kháng kém, đặt họ vào tình thế dễ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần hơn so với những thế hệ trước. Đây là kết quả nghiên cứu của hãng Gallup và Quỹ từ thiện Walton Family công bố ngày 14-9.

Nguyên nhân dẫn đến sức khỏe tâm thần kém

• Môi Trường Trực Tuyến Áp Đặt: Cuộc sống trực tuyến, với áp lực và chuẩn mực không ngừng từ mạng xã hội, đặt ra những thách thức đặc biệt cho tâm lý của Gen Z.
• Thông Tin Quá Tải: Gen Z đối mặt với lượng thông tin lớn hàng ngày, từ nhiều nguồn khác nhau. Khả năng xử lý thông tin kém có thể dẫn đến cảm giác quá tải và mất kiểm soát.
• Khao Khát Ý Nghĩa và Mục Tiêu: Gen Z thường đặt ra những câu hỏi về ý nghĩa cuộc sống, nhưng áp lực này cũng mang theo sự bất an và hồi hộp.

Ảnh hưởng tới sức khỏe tâm lý:

• Căng Thẳng và Lo Lắng: Áp lực từ trường học, xã hội, và môi trường sống có thể khiến Gen Z thường xuyên cảm thấy căng thẳng và lo lắng.
• Tự Tin và Hình Ảnh Tự Ti: So sánh với những tiêu chuẩn không thực tế trên mạng xã hội có thể làm giảm tự tin và tăng cảm giác tự ti.
• Cảm Giác Cô Đơn: Mặc dù kết nối trực tuyến, nhưng Gen Z có thể trải qua cảm giác cô đơn do thiếu kết nối thực sự.

Thạc sĩ - bác sĩ CK1 Nguyễn Trung Nghĩa, đơn vị tâm lý tâm thần Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn, cũng nhìn nhận hiện nay có một bộ phận người trẻ vẫn có biểu hiện mất phương hướng khi gặp những tổn thương và tìm đến những cách giải quyết tiêu cực. Đa phần vì các bạn trẻ chưa có đủ kỹ năng để giải quyết vấn đề, nên khi gặp một vấn đề nào đó thì các bạn sẽ bế tắc và chọn cách là không giải quyết nữa. Tuy nhiên, vẫn có một số bạn trẻ gen Z rất bình tĩnh, sáng suốt tìm sự giúp đỡ và vẫn biết tự soi chiếu vào bên trong mình để tìm câu trả lời, cũng như hướng giải quyết.

Theo bác sĩ Nghĩa, số lượng người trẻ đến bệnh viện khám về sức khỏe tâm thần có gia tăng qua các năm. Tại bệnh viện thì các ca bệnh là người trẻ chiếm đến 70% số lượng bệnh nhân đến khám.

"Xưa khi buồn chán sẽ tìm bạn bè để tâm sự, khi có niềm vui cũng chia sẻ cùng nhau. Giờ khi buồn chán thì có trong tay chiếc điện thoại hoặc các thiết bị kết nối internet, nên người trẻ có xu hướng một mình nhiều hơn, dẫn đến mất đi sự kết nối. Mạng xã hội cũng dẫn đến peer pressure (áp lực đồng trang lứa), đây là áp lực rất lớn và là nguyên nhân dẫn đến đa phần các bạn trẻ bị căng thẳng, stress", bác sĩ Nghĩa chỉ ra những vấn đề tâm lý của người trẻ.

Giải Pháp và Hỗ Trợ:

• Môi Trường Hỗ Trợ: Gia đình, giáo dục, và cộng đồng cần tạo môi trường thân thiện, không áp đặt để Gen Z có thể thể hiện bản thân mà không sợ áp lực.
• Kết Nối Thực Tế: Khuyến khích sự kết nối offline thông qua hoạt động ngoài trời, gặp gỡ bạn bè trực tiếp để tạo cảm giác kết nối thực sự.
• Giáo Dục Về Sức Khỏe Tâm Thần: Nâng cao nhận thức về tâm lý, giúp Gen Z hiểu và quản lý tốt hơn sức khỏe tâm thần của mình.

Bác sĩ Nghĩa cũng cho rằng hiện nay người trẻ cũng đã rất để ý và xem sức khỏe tâm thần như một cấu phần trong sức khỏe của các bạn và cũng song hành với sức khỏe thể chất.

"Cũng có một thực tế là các bạn lạm dụng các khái niệm về sức khỏe tâm thần quá nhiều, các bạn hiểu nhưng hiểu chưa tới. Như khi gặp chuyện gì lại nghĩ chắc mình trầm cảm rồi… và việc lạm dụng này sẽ trở thành nguyên nhân để đổ thừa, không chịu cố gắng hoặc tìm cách để giải quyết vấn đề. Bên cạnh đó, khi mà khái niệm này trở nên phổ biến thì mọi người sẽ bình thường hóa và cho rằng không cần phải chữa hay điều trị", bác sĩ Nghĩa cho biết và gợi ý: "Các bạn trẻ hãy bắt đầu học cách để nhìn nhận, nhận thức về bản thân mình tốt hơn, cập nhật kiến thức về sức khỏe tinh thần và nhận diện được những vấn đề mình đang gặp phải để biết cách giải quyết".

Thay vì xem thế hệ Gen Z là yếu đuối, nên coi đây là một thế hệ đầy tiềm năng, sẵn sàng đối mặt với thách thức và tạo ra thay đổi tích cực. Chúng ta cần hỗ trợ họ trong việc phát triển kỹ năng, cung cấp cơ hội và lắng nghe quan điểm của họ để họ có thể đóng góp vào xã hội một cách tích cực.

Vì vậy, hãy chào đón thế hệ Gen Z với lòng tôn trọng và tin tưởng vào tiềm năng của họ, bởi họ là những người trẻ đang xây dựng tương lai của doanh nghiệp.