CẢI THIỆN GIẤC NGỦ CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo năng lượng. Giấc ngủ còn có tác dụng khôi phục và tăng cường trí nhớ, nâng cao hiệu quả trong công việc.

Nhiều nghiên cứu cho thấy hơn 40% số người lớn trên 50 tuổi có rối loạn giấc ngủ, tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên xảy ra.

Mất ngủ là một trong những tình trạng phổ biến khi về già, là một phần của sự lão hóa. Tuy nhiên, bệnh mất ngủ ở người già có thể còn do nhiều nguyên nhân khác gây ra, chúng ta cần xem xét và tiếp cận đầy đủ các trường hợp để có thể điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Nguyên nhân khiến người cao tuổi mất ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây ra vấn đề khó ngủ, mất ngủ ở người cao tuổi, trong đó phải nói tới sự thay đổi về thể chất, tinh thần cũng như bệnh tật.

Do sự thay đổi sinh lý: Ở người cao tuổi, do quá trình lão hóa tự nhiên đã làm giảm hiệu quả hoạt động hệ thống kiểm soát nhịp sinh học của cơ thể. Bao gồm nhịp thức ngủ và làm giảm đi sự thích nghi của người già với những thay đổi tác động vào cơ thể con người; làm giảm khả năng duy trì những hoạt động bình thường trước những thay đổi của môi trường, gây rối loạn hoạt động của cơ thể trong đó có giấc ngủ.

Do bệnh lý: Đối với người già có thể mắc nhiều bệnh kèm theo, sử dụng nhiều loại thuốc điều trị các bệnh lý này, người già cũng là đối tượng có nhiều yếu tố tâm lý gây ra các bệnh trầm cảm lo âu, vì vậy tỉ lệ gặp mất ngủ càng cao.

Tình trạng thiếu ngủ dẫn đến các chứng bệnh như: suy nhược cơ thể, thừa cân, cao huyết áp, mất tập trung và các bệnh về tim mạch làm ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Tuổi càng cao việc có một giấc ngủ ngon càng khó khăn hơn. Có thể nhận biết đặc điểm rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi như:

Mất nhiều thời gian đi vào giấc ngủ, giấc ngủ không sâu, thức dậy ba bốn lần trong đêm,...

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ cho người cao tuổi?

+ Xây dựng lịch ăn ngủ khoa học.

+ Duy trì đều đặn giấc ngủ trưa 15-30 phút.

+ Tập các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.

+ Thư giãn trước khi ngủ.

Và đặc biệt ở Ginseng Brothers có sản phẩm cải thiện giấc ngủ cực kì tốt cho người lớn tuổi.

Sản phẩm trà sâm Đương Quy túi lọc được làm từ 100% sâm và không có chất bảo quản.

Trà sâm Đương Quy có tác dụng:

+ Thanh lọc cơ thể, mát gan và giải nhiệt giúp cơ thể thoải mái và tràn đầy năng lượng.

+ Cải thiện giấc ngủ và giảm bớt căng thẳng.

+ Hỗ trợ hoạt huyết dưỡng não.

+ Giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe về tim mạch.