7 công thức detox đơn giản tại nhà giúp thanh lọc cơ thể

Nước detox là một loại đồ uống bao gồm nước kết hợp với các thành phần tự nhiên như trái cây, rau củ, hoặc các loại gia vị và thảo mộc để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất cặn, thường được sử dụng trong quá trình làm sạch cơ thể và giảm cân.

Các loại nước detox có thể được pha chế theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào mục đích sử dụng và sở thích cá nhân. Một số thành phần phổ biến thường được thêm vào nước detox bao gồm lựa chọn của trái cây như dưa hấu, dâu, lựu, và rau củ như dưa leo, cà chua, hoặc cà rốt. Thêm vào đó, một số người cũng có thể sử dụng các loại gia vị như gừng, cây lúa mạch, hoặc mật ong để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe. Hôm nay mời các bạn cùng nhà Ginseng Brothers đi tìm hiểu 7 công thức detox đơn giản tại nhà nhé.

1. Detox gừng và trà xanh

• Nguyên liệu:

 Gừng: 10 gr

 Mật ong: 1 muỗng canh

 Trà xanh sấy khô: 1 muỗng cà phê

 Nước nóng: 200ml

• Cách thực hiện:

Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ.

Bạn cho vào bình 1 thìa canh gừng băm nhỏ. Tiếp theo, bạn cho khoảng 200ml nước nóng cho đầy bình.

Bạn cho 1 muỗng cà phê trà xanh sấy vào dụng cụ lọc lấy trà, cho vào bình ngâm khoảng 3 - 5 phút cho ra trà.

Lấy trà ra và cho vào bình thêm 1 muỗng canh mật ong.

Khuấy đều nước detox là bạn có thể dùng được rồi.

2. Detox gừng và dưa chuột

• Nguyên liệu:

Gừng: 10 g

Dưa chuột: 1/2 quả

Mật ong: 1 muỗng canh

Nước nóng: 200 ml

• Cách thực hiện:

Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ, thái lát mỏng.

Dưa chuột rửa sạch, cắt thành lát dày khoảng 0.3 cm

Bạn cho gừng cắt lát vào bình. Sau đó cho thêm 200ml nước nóng vào bình.

Bạn cho thêm vào bình 1 muỗng canh mật ong, khuấy đều rồi cho thêm dưa chuột đã cắt nhỏ vào.

3. Detox chanh gừng

• Nguyên liệu:

Gừng: 10 g

Chanh: 1 quả

Mật ong: 1 thìa canh

Nước nóng: 200 ml

• Cách thực hiện:

Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ.

Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng.

Bạn cho vào bình 1 thìa canh gừng băm nhỏ. Tiếp theo, bạn cho khoảng 200ml nước nóng cho đầy bình.

Bạn cho thêm vào bình 1 thìa canh mật ong,khuấy đều cho tan rồi cho thêm chanh đã cắt lát vào, thế là dùng được rồi.

4. Detox thơm, mía

• Nguyên liệu:

Thơm (dứa): 1/2 quả

 Nước nóng: 300 ml

 Mía: 50 g

• Cách thực hiện:

Mía gọt vỏ, cắt khúc nhỏ rồi chẻ làm tư

Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ để dễ cho vào bình.

Cho mía đã cắt khúc vào bình.

Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình.

Cho thêm nước lọc vào bình 500ml cho vừa đầy bình và để ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm

Ngoài ra, nếu bạn muốn sử dụng ngay có thể ép mía và thơm bằng máy ép và uống ngay.

5. Detox gừng xoài

• Nguyên liệu:

Xoài chin: 1 quả

Gừng: 20 g

Nước ấm: 300 ml

• Cách thực hiện:

Xoài rửa sạch, có thể để nguyên vỏ hoặc gọt bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng.

Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng.

Bạn nhẹ nhàng xếp hết phần xoài vào bình.

Tiếp theo, bạn cho thêm gừng cắt lát vào bình nhé.

Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại, bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.

6. Detox dưa hấu và húng lủi

• Nguyên liệu:

Dưa hấu khoảng 300 g

Chanh: 1 trái

10 lá húng lủi

1 lít nước lọc

• Cách thực hiện

Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị. Dưa hấu cắt lát mỏng.

Cho tất cả vào bình thuỷ tinh. Sau đó, đổ 1 lít nước lọc vào và đậy kín nắp

Để bình này vào ngăn mát tử lạnh qua đêm. Và sáng hôm sau bạn đã có ngay cho mình một bình nước detox thơm ngon rồi.

7. Detox từ cam và dứa

• Nguyên liệu:

Cam: 1 quả

Dứa (thơm) : ½ quả

1 lít nước lọc

• Cách thực hiện

Rửa các nguyên liệu thật sạch, cắt dứa và cam thành những lát mỏng.

Cho tất cả vào bình thuỷ tinh để dưỡng chất ngấm hoàn toàn

Đậy kín nắp và giữ trong ngăn mát tử lạnh trong khoảng 3 - 4 tiếng là đã có thể thưởng thức.

NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG DETOX:

• Bạn phải rửa sạch các loại trái cây để làm detox trước khi thực hiện. Bởi vì, vỏ của các nguyên liệu này có thể dính bụi bẩn, hoá chất gây hại cho sức khỏe.
• Nên bảo quản nước detox trong ngăn mát tử lạnh và chỉ nên dùng trong vòng một ngày.
• Để thực sự thấy được kết quả, bạn cần kiên trì thực hiện phương pháp này trong từ 3 - 4 tuần. Đối với những người lần đầu detox nên chọn mốc 3 ngày/ tuần. Những người đã làm quen với detox 3 ngày có thể áp dụng uống detox 5 ngày/tuần.
• Đối với những công thức có mật ong, nếu bạn cảm thấy chưa đủ ngọt và quá chua, có thể gia giảm them mật ong tùy ý nhé.

Chúc bạn thành công!